特徴

女性の目

食品やサプリメントの中には目の疲れを軽減する成分も含まれています。
このためそれらを上手に生活において取り込んでいくことで、眼精疲労やドライアイの予防に努めたり、白内障や緑内障といった重大な疾患の予防にも繋がります。
それらの成分としてはまずよく知られているのがブルーベリーです。
ブルーベリーはツツジ科スノキ属の落葉低木果樹であり、その果実に含まれているアントシアニンという成分は目の栄養素として働きます。
アントシアニンは眼球の網膜で映像を映し出すために必要となるロドプシンを再合成する働きを持っています。
他にも有効な成分としてルテインも良く知られています。
ルテインはホウレンソウやケールなどの緑黄色野菜に特に多く含まれており、目の機能を維持するために重要な成分です。
これらの成分はサプリメントでも摂取ができ、食品と組み合わせるのも有効です。

眼精疲労やドライアイといった症状を緩和したり、予防することにも繋がる目に良い成分を含む食品やサプリメントの価格は総じて安いものが多いのが特徴です。
例えば食品ならばアントシアニンを多く含むブルーベリーやブドウ、カシスなどは何れもスーパーのような大きめの小売店に行けば簡単に購入することができ、値段も特別高いわけではありません。
またサプリメント全般も同様で、比較的他のサプリメントと比較しても安価な商品が多くなります。
眼球の保湿に役立つだけでなく肌の保湿効果なども期待できるコラーゲンやヒアルロン酸が配合されている商品の場合は少し値段が上がりますが、それでも美容と健康効果を考えると多くは適正な価格と言えます。

ブルーベリーアイの効果や特徴について知識を着ける